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PRINCIPAL COMIDA DE CULTURISTAS

La principal comida de los culturistas se basa en proteinas de pescado , pavo, claras de huevo y altos contenidos de carbohidratos de pasta , avena etc..

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TIPOS DE SUPLEMENTOS

Carbohidratos

Los carbohidratos juegan un papel vital en la dieta de un culturista. En el momento en que son consumidos se produce una descarga de insulina que ayuda a "llevar" nutrientes y proteínas al músculo, favoreciendo la hipertrofia y la recuperación. En fases en las que el físico culturista tenga como objetivo quemar grasa se reducen los carbohidratos muchas veces de forma drástica para evitar las descargas de insulina y así evitar también la acumulación de grasa

Monohidrato de creatina

El monohidrato de creatina es uno de los suplementos más populares en la práctica de           culturismo, la función de su consumo es el aumento muscular (favorece la hipertrofia muscular) 

LOS SUPLEMENTOS

Los suplementos  son sustancias tomadas por los atletas que practican el entrenamiento con pesas u otros deportes que requieran como objetivo el crecimiento de los músculos (hiperplasia e hipertrofia muscular) o la pérdida de grasa así como en una disminución de Los suplementos culturistas se pueden emplear de igual forma en la mejora de la realización de los ejercicios los periodos de descanso entre entrenamientos. Un suplemento alimenticio (alimentario) es una vitamina, mineral o una hierba que usted toma para mejorar su salud o bienestar. 

INTRODUCCIÓN

Hola chic@ voy a hablar sobre la nutrición que es lo mas importante para llevar una vida saludable y un cuerpo perfecto , hace referencia regularmente a una actividad física y de alimentación principalmente que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.