TIPOS DE SUPLEMENTOS

Carbohidratos

Los carbohidratos juegan un papel vital en la dieta de un culturista. En el momento en que son consumidos se produce una descarga de insulina que ayuda a "llevar" nutrientes y proteínas al músculo, favoreciendo la hipertrofia y la recuperación. En fases en las que el físico culturista tenga como objetivo quemar grasa se reducen los carbohidratos muchas veces de forma drástica para evitar las descargas de insulina y así evitar también la acumulación de grasa

Monohidrato de creatina

El monohidrato de creatina es uno de los suplementos más populares en la práctica de           culturismo, la función de su consumo es el aumento muscular (favorece la hipertrofia muscular)